۱ .  انتخاب کنید: یک دستکش را انتخاب کنید که اندازه آن متناسب با دست و نحوه کاربرد
باشد.

۲ .  بررسی کنید: دستکش را از لحاظ پارگی و سوراخ بودن بررسی کنید.

۳ . شستشو دهید: دستکش ها هرگز نباید جایگزین شستشوی مناسب دست شوند .همیشه قبل از استفاده از یک جفت دستکش دست های خود را بشویید و خشک کنید.

۴ .  پوشیدن: دستکش را بپوشید .در حالی که از دستکش یکبار مصرف استفاده می کنید ، به
تلفن ، دستگیره درب یا موارد مشابه دست نزنید.

۵ . دور انداختن دستکش: هرگز دستکش یکبار مصرف را نشویید و مجددا استفاده نکنید . در
هر یک از شرایط زیر، حتماً دستکش را دور بیندازید و دست ها را شستشو و خشک کنید و
یک جفت دستکش تازه استفاده کنید:
✓  بین بیماران یا کارها

✓  وقتی دستکش آلوده می شود

✓  وقتی دستکش کثیف می شود

✓  وقتی دستکش پاره شد

✓  وقتی از دستکش برای چهار ساعت متوالی استفاده شده است

✓  بعد از عطسه ، سرفه یا لمس مو یا صورت فرد

۱۰ راهکار برای احساس بهبودی آلزایمر

۱۰ راهکار برای احساس بهبودی آلزایمر

 فهرست زیر شامل پیشنهاداتی در خصوص آلزایمر می شود که می تواند بعضی از هشدارها را کم کند.

از روش های مختلف استفاده کنید.شما ممکن است راهکارهای دیگری پیدا کنیدکه شما را بهتر یاری کند.

۱ -راجع به بیماری آلزایمر اطلاعات کسب کنید و چگونگی مراقبت از بیمار را بیاموزید و این اطلاعات را در اختیار افراد خانواده نیز قرار دهید:

شناخت هر چه بیشتر از بیماری و روش های مراقبتی باعث می شود که آمادگی لازم را برای تحمل مسیر این بیماری پیدا کنید.
درک از چگونگی اثرات این بیماری بر روی فرد شما را کمک می نماید تا تماس خود را با او حفظ نمایید و خود را با تغییرات او وفق دهید.
انتقال این اطلاعات به اعضای خانواده و دوستان باعث خواهد شد که آنها کاملا در جریان پیشرفت بیماری قرار گیرند و کمک های لازم را در اختیار شما قرار دهند.

۲- واقع بینانه به بیماری بنگرید:

بسیارحائز اهمیت است و همچنین بسیار مشکل است که واقع بینانه به بیماری و اثرات آن نگریست .
بیماری آلزایمر از نوع پیش رونده است و بتدریج فردی که شما از او مراقبت می کنید بدتر میشود.
وقتی شما واقعیت را قبول کنید برایتان آسانتر خواهد بودتا با وضعیت او خود را وفق دهید.

۳- نسبت به خود واقع بینانه عمل کنید:

بسیار حائز اهمیت است که توجه داشته باشید که مراقبت از یک نفر به وقت و انرژی احتیاج دارد.
توان شما محدود است ،شما باید تصمیم بگیرید که کدام کار ارجحیت دارد.شما به چه چیز بیشتر بها می دهید؟
قدم زدن با فردی که از او مراقبت میکنید،زمانی مختص به خودتان و یا یک خانه مرتب هیچ جواب صحیحی وجود ندارد.
فقط شما می دانید که در چه زمانی برای شما چه چیز مهم تر است .
به غیر از انتخاب این موارد ،شما باید حد و حدودی برای انجام کارها در یک روز برای خود بگذارید.
شاید مشکل باشد که اعتراف کنید که همه کارها را نمی توان انجام داد.
نه گفتن سخت است ولی باید دانست که بیش از یک حد نمی توان کار را انجام داد.درباره توان خود کمی فکر کنید و هر جا لازم دانستید ،کمک بگیرید.

۴- احساسات خود را قبول داشته باشید

وقتی از فردی مراقبت می کنید می توانید احساسات متفاوتی داشته باشید و در یک روز می توانیداحساس رضایت،خشم،گناه،خوشحالی،افسردگی،خجالت،ترس و یا ناامیدی بکنید.
این احساسات می تواند گیج کننده و غیر قابل کنترل باشد.بهر حال نه خوب است و نه بد.
طبیعی می باشد معنی احساسات منفی این نیست که شما مراقبت کننده خوبی نیستید.
معنی این احساسات این است که شما انسان هستید و توجه داشته باشید که شما آنچه را در توان دارید انجام می دهید.

۵-احساسات خود را با دیگران در میان بگذارید

بسیار حائز اهمیت است که احساسات خود را با یک نفر که با او راحت هستید در میان بگذارید.
درباره احساسی که دارید و یا موردی که شما را ناراحت میکند صحبت نمایید.
این فرد میتواند یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده و یا یک نفر در گروه حمایت کننده آلزایمر یا یکی از اعضاء هیئت مسجد یا یک مسئول بهداشت باشد.

۶-نکات مثبت را جستجو کنید

نگرش شما بر احساسات شما می تواند اثر بسزائی داشته باشد.سعی کنید که نکات مثبت مسائل را ببینید.
توجه کنید که فرد مبتلا هنوز چه کارهایی را می تواند انجام دهد.
سعی کنید که هر روز اهمیت ویژه ای داشته باشد.هنوز ممکن است اوقات خوب و با ارزش مانده باشد.

۷-از خود مراقبت کنید.

سلامتی شما بسیار اهمیت دارد .آنرا نادیده نگیرید.غذا خوب بخورید و سعی کنید بطور منظم ورزش کنید.
راه هایی پیدا کنید که خود را آرام نمایید و حتما به اندازه کافی استراحت نمایید.
مرتب به پزشک خود مراجعه کنید تا وضع شما را در نظر بگیرد و بررسی نماید.
این روش باعث خواهد شد که شما فشارهای عصبی را رفع کنیدو بتوانید مراقبت کننده خوبی برای مریض خود باشید.
همچنین شما به تعطیلات منظم احتیاج دارید،تا به کارهای خود غیر از مراقبت کردن از بیمار آلزایمری بپردازید.
صبر نکنید تا زیادی فرسوده شوید و بعد برنامه ریزی کنید.برای علایق خود وقت بگذارید.
اینها باعث می شوند که شما نیرو پیدا کنید و از تنها ماندن و منزوی شدن شما جلوگیری می نمایند

۸-نکات بامزه و جالب

بیماری آلزایمر،بیماری بسیار جدی می باشد ولی دلیلی ندارد که شما در هر حالت بطور جدی با آن برخورد نمایید.
دیدن نکات مضحک در بعضی از مواقع از اهمیت مراقبت خالصانه شما نمی کاهد.

۹- کمک بگیرید

شما احتیاج دارید تا فکر و احساسات خود را با دیگران در میان بگذارید تا با استفاده از آن احساس آرامش کنید.
بطور انفرادی با یک شخص حرفه ای صحبت کنید و یا در گروه حمایت کننده آلزایمر شرکت کنید.
تقاضا برای کمک عملی و یا قبول آن می تواند مشکل باشد.
بسیار حائز اهمیت است که بدانید تقاضا برای کمک دلیل آن نیست که شما مراقبت کننده خوبی نبوده اید .
شما باید متوجه باشید که به تنهایی نمی توانید از یک بیمار آلزایمری مراقبت کنید .
از اعضای خانواده و دوستان کمک بخواهید.خیلی ها با کمال میل کمک می کنند.
برنامه هایی هست که میتواند شما را تا حدودی آزاد کند مثلا کمک در کار های خانه و یا در انجام مسئو لیت های خودتان .
تصمیم بگیرید که به چه کمکی احتیاج دارید و بعد افراد را مطلع سازید.

۱۰-برنامه ریزی برای آینده

برنامه ریزی برای آینده می تواند فشارهای عصبی را کم کند.
وقتی هنوز فرد مبتلا به بیماری آلزایمر وضع خوبی دارد،مروری بر وضع مالی او بنمایید و طبق آن برنامه ریزی کنید.
مسائل مربوط به وضع سلامتی و مراقبتی آینده او باید در نظر گرفته شود و تصمیمات لازم برای انها اتخاذ شود و حتی اگر لازم باشد یادداشت شود.
همچنین،چنانچه شما نتوانستید به مراقبت خود ادامه دهید باید برنامه دیگری در دست داشته باشید تا در مورد لزوم طبق آن عمل شود.

salmandanbahar.ir

https://www.aparat.com/salmandanbahar